汗腺トレーニングの方法

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汗腺トレーニング 方法　その前に

暑くなってくると、汗の匂いが気になりますよね。

汗って何故臭くなるの？

本来はエクリン腺からでる汗は無臭なんだって。

それが時間がたつにつれて、皮膚の雑菌や垢などが反応して臭いがでるのだそうです。

だから、汗臭くなる前にふき取ればOKなのだそうだが、

最近、かいたばかりの汗の臭いが強く、タオルで拭いても臭いが残る人が増加してるそうだ。

その原因はエアコンの普及や、運動量の減少などで、汗をかく機会が減ったのが原因だそうだ。

やはり普段からエアコンを控えたり、運動をすることで汗をよくかくようにしていれば、

休眠している汗腺が活動を始め、汗腺の数が増えれば、良い汗につながるそうなんだ。

といっても、運動する時間もなかなか取れないし、エアコンが利いているオフィスに一日いるなんて方にはとっては、

なかなか難しい話だろう。

そこでお勧めしたいのが、お風呂でできる“汗腺トレーニング”なんだ。

五味クリニックのHPより抜粋----ここから

1.　まず、高温浴です。浴槽にかなり４３度くらいの熱めのお湯を少なめにはって、

両手（ひじから下）と両足（ひざから下）を１０分～１５分くらいあたためます。

この時、浴槽にイスをいれ前かがみになると効果的です。

これは、短期暑熱順化という原理で、四肢は汗腺の予備力が一番多いところでですので、

能動汗腺を増やし、機能を高めるのには最も効果的なのです。

2.次は、微温浴です。１で入っていた熱めのお湯にぬるいお湯を足して、

今度はぬるま湯のお湯に全身でつかり、リラックスして、高温で高まった交感神経を安定させるのです。

この時、お湯に酢をいれるとより効果的です。

3.お風呂からあがったら、十分水分をタオルで拭いてから、すぐに服を着ずに、

そのまま汗を乾燥させます。目にみえない汗が汗腺から出やすくなり、機能を高めることができます。

以上を５月くらいから夏前くらいに行うとよいそうです。

五味クリニックのHPより抜粋---ここまで

制汗剤を試しても駄目な方、手術をと思っている方まずはこの方法でお試し下さい。

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タグ：汗腺 汗腺トレーニング 汗の匂い 汗臭